No son pocos los amantes de las siestas. Ese momento del dÃa en que si se dispone de tiempo, se puede dormir un poco para recobrar energÃas para lo que queda de la jornada.
Y no solo ayuda a reponer energÃas y descansar el cuerpo, sino que también reduce el riesgo de sufrir ataques cardÃacos, según un estudio publicado en el British Medical Journal.
La investigación, realizada por el Hospital Universitario de Lausana en Suiza, indica que las personas que duermen siesta una o dos veces por semana tienen un menor riesgo de sufrir un ataque cardÃaco o un accidente cerebrovascular.
“Se analizaron la asociación entre la frecuencia de las siestas y la duración promedio de las siestas y el riesgo de ‘eventos’ de enfermedades cardiovasculares fatales y no fatales, como ataque cardÃaco, accidente cerebrovascular o insuficiencia cardÃaca, entre 3462 residentes seleccionados al azar de Lausana, Suiza”, señala la investigación.
El estudio hizo el seguimiento de 3.400 personas de entre 35 y 75 años durante un periodo de cinco años. Tras el análisis se descubrió que las personas que dormÃan siesta una o dos veces a la semana sufrÃan la mitad de ataques al corazón que quienes no lo hacÃan.
“La siesta ocasional, una o dos veces por semana, se asoció con una reducción de casi la mitad en el riesgo de ataque/accidente cerebrovascular/insuficiencia cardÃaca (48%) en comparación con aquellos que no tomaron siestas en absoluto”, señala el documento.
Los expertos agregan que dormir la siesta podrÃa ayudar a combatir la aterosclerosis, la acumulación de placa en las arterias que provoca un estrechamiento y endurecimiento. De hecho, en muchos casos es provocada por la falta de sueño.
Sin embargo, como señala la doctora Nadine Hausler, autora del estudio, dormir la siesta de forma habitual solo provocó efectos adversos en personas mayores de 65 años y que sufrÃan apnea del sueño severa.
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