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Los fitoestrógenos son compuestos de origen vegetal muy parecidos a los estrógenos humanos que pueden modular la actividad en el cuerpo y ayudar durante la menopausia, según explica la doctora Ericka.
La especialista detalla en qué alimentos se encuentran estos compuestos y qué pueden aportar las semillas de chía, linaza y ajonjolí, así como las almendras, los arándanos y las fresas cuando se combinan con semillas.
Ericka también explica la diferencia entre los fitoestrógenos y los estrógenos que produce el cuerpo, la cantidad de semillas recomendada para consumir y a partir de qué edad es necesario incluir estos compuestos en la alimentación.