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Reconocer las emociones que llevamos acumulando es clave para evitar que la tristeza se convierta en aislamiento, el miedo afecte las decisiones y el resentimiento deteriore las relaciones, según explica la psicóloga Yorley Ureña.
La especialista detalla por qué tantas personas aprenden a reprimir sus emociones desde la infancia, cómo identificar que se está acumulando tristeza, enojo, miedo o resentimiento, y qué ocurre en la conducta y el bienestar cuando se evitan las emociones dolorosas.
Ureña también ofrece ejercicios concretos para reconocer, expresar y procesar las emociones sin dejarse dominar por ellas, y explica cuándo conviene buscar ayuda psicológica profesional.