sábado 11 de diciembre 2021

Nutricionistas recomiendan moderar la alimentación navideña con regla del 80/20

¿En qué consiste esta implementación?

Redacción NR

Según los expertos, es casi inminente que aumente la ingesta de comida en las épocas de fin y principio de año, lo que puede ocasionar diferentes consecuencias en la salud.  

Para evitar el dilema entre disfrutar de los alimentos tradicionales de la temporada y cuidar el peso, los nutricionistas recomiendan implementar la regla 80/20. 

Además, los expertos sugieren modificar recetas navideñas para que alimentos tradicionales sean más saludables 

Según el colegio de profesionales en nutrición es importante tener en cuenta que no es necesario modificar todos los ingredientes de la receta. Aseguran que pequeños cambios hacen la diferencia 

 Explican que en estas fechas donde se ofrece gran cantidad de opciones de alimentos, se debe planificar adecuadamente los diferentes grupos de alimentos para evitar excesos.