Los tés herbales combinados con leches vegetales se han convertido en una solución natural para calmar la ansiedad, según explica la nutricionista Tatiana Vargas.
Infusiones como manzanilla, lavanda o pasiflora, mezcladas con leche de almendras o coco, potencian sus efectos relajantes gracias a compuestos como la apigenina y los antioxidantes. Vargas destaca que esta opción, libre de lactosa y cafeína, es ideal para consumir antes de dormir o en momentos de alto estrés.
La experta sugiere endulzarlas con miel o canela para realzar su sabor sin añadir azúcares refinados. Con el auge de la alimentación consciente, estas recetas ganan terreno como aliadas del bienestar emocional.
