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El levantamiento de pesas no es exclusivo para atletas, ya que beneficia la salud ósea y reduce el riesgo de caídas y fracturas con el paso de los años.
El fisioterapeuta Andrey Morales aclara que, realizado con técnica adecuada y peso progresivo, este ejercicio es seguro y minimiza lesiones.
El experto además recomienda incorporar trabajo de fuerza varias veces por semana para mejorar problemas posturales, como el dolor de espalda, y proteger la salud articular de manera sostenible.