El uso de hierbas medicinales puede ser una alternativa natural para controlar la ansiedad, ya que algunas plantas poseen propiedades relajantes y adaptógenas, explica la consejera natural Johanna Rojas.
Hierbas como la manzanilla, la valeriana y la lavanda ayudan a reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño, lo que favorece el bienestar emocional.
Sin embargo, su consumo debe ser moderado y supervisado, especialmente en combinación con otros tratamientos, para garantizar su efectividad y seguridad.