La calidad del sueño es fundamental para la salud física y mental, asegura la Dra. Mariana Gómez.
Problemas como el mal dormir, la niebla mental y el bajo ánimo pueden estar relacionados con hábitos inadecuados o desequilibrios en la rutina diaria.
Entre los consejos de la especialista se encuentran establecer horarios regulares para acostarse y levantarse, evitar el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir y crear un ambiente tranquilo en el dormitorio.
