Identificar emociones recurrentes que incomodan requiere autoconocimiento, según la psicóloga Yosary Cárdenas, quien propone ejercicios para escuchar la propia historia.
Cárdenas explica cómo romper ciclos de pensamientos y cambiar reacciones automáticas, fortaleciendo la confianza.
Estas estrategias facilitan cerrar etapas con gratitud y mantener cambios duraderos.