El Programa Vive Bien de la Caja Costarricense de Seguro Social (CCSS) ofrece un curso virtual de cuatro sesiones para el manejo del duelo en Navidad, en la cual los expertos y los participantes intercambiarán experiencias para entender el proceso de pérdida y afrontarlo desde emociones e ideas que los fortalezcan.
El duelo es natural y que debe ser asumido como parte de experiencias de vida, por eso la Caja, con su brazo cálido, ha preparado un curso virtual para el manejo de estas emociones en navidad, especialmente para las personas que han perdido familiares durante la pandemia, señala Kleiber Rojas Valera, jefe de Servicios y beneficios sociales.
El acompañamiento es pertinente para quien puede reconocer que sus días marchan con angustia o dolor, pero también puede ser oportuno a personas que noten falta de la energía habitual, cierto desánimo, abulia o, un disfrute bajo de las actividades en comparación con la experimentada de los otros años.
Prestar atención a esos estados de ánimo es importante porque la pérdida de seres queridos durante el año supone un estado de respuestas, emociones y sentimientos particularmente difíciles de sobrellevar en Navidad, pues la época está asociada a la comunión familiar y evocan recuerdos que ahondan el sentido de tristeza y soledad.
La atmósfera de colores, olores y sabores de la época navideña enfatizan la ausencia, intensificando aún más los sentimientos de pérdida, por lo tanto, es necesario hacer una evaluación de las emociones y las ideas recurrentes en estos días para reenfocar el duelo desde una perspectiva distinta.
La literatura médica advierte que la época puede ser más difícil para algunas personas en duelo, por lo que un grupo de expertas coordinarán la conversación con el objetivo de evaluar las experiencias a enfrentar la dinámica navideña y tratar de reenfocar la situación, siendo gentil consigo mismo y permitiéndose vivir el dolor de la ausencia.
La instructora Ana Isabel Ramírez Quesada afirma que vivir la Navidad desde el duelo nunca será lo misma sensación de gozo; sin embargo, la mayoría de las personas pueden volver a encontrar un significado en las tradiciones.
La instructora María Fernanda Vargas Rodríguez enfatiza que no hay una manera correcta o incorrecta de sobrellevar la Navidad en duelo ya que es un proceso diferente e individual. Lo importante es poder afrontarla de la mejor manera, por eso el curso facilita discernir qué disfruta y qué la limita para interactuar con el entorno teñido de fiesta.
El llamado a formar grupo ha tenido éxito. Algunos de los participantes inscritos han manifestado en su solicitud de inscripción las siguientes motivaciones:
“Esta será una de las peores navidades de mi vida, ya que será la primera sin la presencia física de mi adorada madrecita”.
“Mi mamá falleció a los 91 años. Nos inculcó tanto amor que es abrumadora su ausencia física pero siempre está en nuestros corazones.”
“Mi madre murió en abril, trato de superarlo, pero no he podido, todos los días me presento a laborar y lo hago bien, pero es otra cosa al regresar a mi casa, todo me recuerda a ella. En Navidad hacíamos tamales, la cena, los cafés en fin siempre pasábamos juntas y ahora este año lo tendré que hacerlo sola”.
“En julio pasado perdí a mi abuelo paterno, fue como un segundo padre”
“Mi papá falleció hace 3 meses y me ha dolido mucho. Lloro con frecuencia y en ocasiones tengo sentimiento de desesperanza”
“Papi partió hace siete meses y siempre estuvo conmigo en navidad.”
“Mi padre falleció tras adquirir el virus…”
“Será mi primera navidad sin mi esposo”
“Perdí a mi padre en setiembre a causa del covid y ha sido muy difícil de asimilar, un inmenso dolor”
“Estoy pasando el duelo con ansiedad y depresión”
“La partida de mi abuelito fue hace 4 meses, de repente él no estaba allí, ni estará en Navidad.”
“Confío que la charla ayudará a sobrellevar mi luto interior”.
En estas frases puede notarse el estado de ánimo de los participantes inscritos. Se expresan en este texto por si alguna persona puede identificarse en ellos y facilitar la oportunidad y el beneficio del curso.
El programa Vive Bien todavía tiene cupos disponibles para personas con disponibilidad para cursar las cuatro charlas durante las mañanas de martes y jueves antes del 24 de diciembre, en horario de 9 de la mañana a medio día.
La navidad es tiempo de salud y de recuperar fuerzas para el año que comienza: por eso es importante la gestión del duelo, el descanso activo o el descanso social.
Para inscribirse en el curso siga el siguiente enlace: https://cutt.ly/ZhxdKfz
La matrícula concluye este viernes a las cuatro de la tarde.