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Domingo, 30 de Octubre de 2016 | 3:44 pm

Estos 10 alimentos te hacen sentirte hinchada todo el día

Estos 10 alimentos te hacen sentirte hinchada todo el día

Hay algunos alimentos que al consumirlos, instantáneamente nos hacen sentir hinchadas por todo el día. De unos tenemos conocimiento, pero ¿quién no ha visto su estómago inflamado, sin saber la causa? 

Esta lista te ayudará a salir de las dudas y conocer algunas comidas que deberás evitar si no quieres esos molestos malestares y sensación de hinchazón en tu cuerpo.

Yogurt: Pese a ser una excelente opción como merienda y en especial si buscas alimentarte bien, este alimento puede ser un enemigo de las personas intolerantes a la lactosa. En este caso la opción será buscar uno deslactosado. 

Manzanas: ¿Increíble no? Pese a que tienen un alto contenido de fibra, no son tan inofensivas. 

Gaseosas: El dióxido de carbono que producen las bebidas carbonatadas generan gases en tu interior, que te harás sentir hinchada sin ninguna duda.

Edulcorantes: Los alimentos que contienen azúcares artificiales poseen químicos que pueden dañar tu sistema gastrointestinal, ya que son difíciles de digerir.

Comidas condimentadas: Los condimentos como la pimienta negra, el ajo y el vinagre pueden liberar muchos ácidos en el estómago, por lo que producenn irritación e hinchazón. 

Frijoles: Pese a ser una gran fuente de proteína, producen muchos gases en el organismo y te hinchan fácilmente el abdomen.

Pan: Esta podría ser la noticia más triste. Es uno de nuestros favoritos, pero podría ser el causante de esa sensación en tu cuerpo. 

Wafles: Es mejor que no sea uno de tus preferidos, ya que los hidratos de carbono que posee son transformados en agua y generan retención de líquidos, por lo que te sientes pesada y con hinchazón. 

Legumbres: Son ricas en fibras y en polisacáridos de difícil digestión que causan fermentación bacteriana en tu organismo. Un consejo puede ser procesarlas antes de consumirlas.

Brócoli y coliflor: Posee rafinosa, también un polisacárido difícil de digerir, fermentando el intestino. 

No necesariamente todos estos alimentos podrían causarte esta sensación, ya que todos los organismos son distintos, pero si te sientes así y has consumido algunos de estos alimentos, es mejor que los evites o disminuyas su consumo para sentirte mejor. 

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